自律的最高境界,是无需自律
发布时间:2018/8/13 15:10:43 发布者:mg娱乐场线路检测(www.4155.com)

  

  本文来源 格总在人间(ID:I-Gargamel)

  很多人都想成为一个自律的人,也想通过自律来获得自由感。但是,每当大家坚持一段时间,总会因为环境带给你的诱惑和人本身的惰性而作罢。追求自律的人太多,真正自律的却没有几个,如何才能长久坚持自律呢?


 1

  有一个隐藏的敌人

  在消耗掉你的自律

  你觉得你自己,是不是一个很自律的人?

  无论是不是,我今天都想跟你透露一个秘密:如果你对自己的自律不满意,也许是因为有一个隐藏的敌人,在悄悄的消耗掉你的自律。

  这个敌人就像空气一样,无处不在,又无时不在。

  它还非常强大,比起你时不时的心血来潮,还有一次次的发誓赌咒,都要强大得多。

  只要你稍不留意,就会被它控制住,甚至在把事情搞砸以后,也意识不到究竟是为什么。

  最后,自律的人那么多,成了的没有几个。

  如果你真的想成为一个自律的人,那一定要认清这个敌人,并且战胜它:

  环境。


  2

  环境对人的影响

  远远超出你的想象

  很多女生会在清理衣橱时,发现很久前买的还没扯下标签的新衣服,而且看来看去,怎么也想不通这件衣服好看在哪里。

  是你的审美水平变了吗?不是,是环境变了。

  刚走进商场时,你对自己说,这次我就逛逛。

  购物中心明亮的灯光、宽阔的走廊、格调满满的装饰,当然还有导购妹子毫无保留的“欣赏”,强烈刺激着你的欲望。

  一种觉得“我不能空手而归”的模糊冲动,主宰着整个过程,让你开心刷刷刷,扫扫扫,带来的满足感可以一直持续到下个月看见信用卡账单。

  男生们别笑,逛电脑城、运动专卖店,你们的表现也好不到哪儿去。

  为什么会这样?说好的“只是逛逛”呢?

  因为环境。

  这类环境的刻意布置,就是为了降低大家的理性判断,引诱大家买一些其实不一定需要,或者不一定适合的东西。

  这种影响的力量太大了,即使你明明知道商家的布置就是为了赚你的钱,你还是会像中了邪一样,每次都乖乖听话。

  可能你会问,那么,其他那些并不是故意设置的环境呢?

  一样,大家的自律一样受它的摆布。

  最常见的就是“路怒症”了。

  一眼望不到头的车流,令人烦躁不安的红色尾灯,如果刚刚接了家人催促的电话,谁也不会有好心情。

  这时候,你如果没跟上前车,旁边的车趁你不注意,猛地车头一拐插到你前面,你会不会忍不住开骂,甚至会摇下车窗直接怼过去?

  你是那种粗鲁的人吗?是那种像火药桶一样一碰就爆炸的人吗?不是,平时你绝不是这样。

  可是当你处于特定环境:

  排队等电梯,你会很难用心记单词。

  室友热情好客爱吃零食,你多半恭敬不如从命。

  小区和附近都没有合适条件,一般人也就放弃晨跑了。

  环境改变你,轻易击垮你的自律。

  当然,我写这篇文章,不是光为了告诉你这个坏消息,下面两点,可以帮你抵抗环境,成就自律。


 3

  有目标感的人

  更容易摆脱环境影响

  我的一位女性朋友曾经特别纠结,每次去超市,她都忍不住买回来一大堆扔了可惜吃了长胖的打折食品。

  直到后来,她学到了一招:写一个购物清单,一份越详细越好的购物清单。

  其实,她知道自己要买什么,可是,她没去想哪些是可以不买的,所以这个购物清单能起到一个作用,就是提醒她来超市的真正目的。

  每次当她忍不住,要伸手拿下一件并不在购物清单上的打折食品时,她就再也不能像之前那样随心所欲,而是必须痛苦地看一看清单,再把东西放回去。

  如果她坚持买,那表示她的清单失败了:一般人都不愿意品尝失败的滋味。

  可能你看过许多的名人传记,其中很多人虽然来自极其恶劣的环境,但是他们依然取得了不起的成就,你有没有发现,他们几乎都有一个共同点,就是目标感极强。

  相反,那些面对不利环境,这也可以那也可以的人,往往会失去方向,随波逐流。

  所以,在培养自己的自律时,你一定要有一个详细的、清晰的、分步骤的目标,最好把它写下来。

  不要说“我的目标是一年后体重降到100斤以下”,而是“我今天的任务是跑5公里,中间只能休息一次”。


  4

  被环境改变

  不如主动改变环境

  毕业没多久的年轻人,常常在租房时面临两难选择:是租远郊的房子,宽敞且便宜,就是离企业太远,上下班各花去两个小时?还是企业附近的合租小间,上下班步行15分钟,但是又小又贵得离谱?

  如果你选择大房子,要不了多久,很可能会像大多数人那样抱怨:上班累一天又挤两个小时地铁,回到家根本没有力气再看书学习了,这不能怪我不自律啊。

  这就是被环境影响了。

  如果你的收入足够,我建议你选择后者。甚至,就算你挣得不多,如果家里还能给些支撑,我还是建议你选择后者。

  是,就是要主动改变环境,年轻时最重要的不是睡多大的床,也不是省多少钱放银行卡里睡觉,而是除了基本的工作生活、吃喝拉撒之外,还有多少时间能用来充电。

  在地铁上听英语?别扯了,即使可以,比起安静地呆在一个人的屋子里,效率不知要低多少倍。

  其实我自己就是这样,我上班的城市很堵,虽然坐地铁还稍快些,而且不花油钱不花停车费,我还是选择开车上班。

  而且,我不会接顺风车挣那点小钱。

  下班路上,我通常会戴上耳机打好几通电话,除了工作上的事,和家人和朋友,可以不慌不忙地一路聊天。

  这样,我就不需要花在家的时间来打电话,而是做其它更加重要的事情,比如写这篇文章。

  你看,不要总是抱怨环境,去花费一点点成本改变它,让你的自律为你带来更多回报。


  5

  自律的最高境界

  是无需自律

  好吧,聊完环境对人的影响,你是不是觉得,哇,难怪我没法自律,原来还是受环境影响太大了!

  嗯,我当然鼓励你采用上面的两种方式去克服环境,但是你可千万别以为,改变了环境就改变了一切。

  就像哪怕让你住进健身房,天天跟一堆跑步机和杠铃哑铃呆在一起,也不能保证几个月下来,一身肌肉就会自动长出来。

  自律,还是要自己去“律”啊。

  你得明白,人的意志力绝不是天生的,而是一种可以后天有意识培养、修炼的能力。

  自律就像肌肉,越锻炼才能越强壮,直到成为身体本能,就像晚上早睡和晨起跑步,都可以成为本能,成为生活方式。

  我的客户里面有一位老兄,有一次跟我聊起一件往事,让我听得又佩服,又心惊。

  他说,很多年前的一个夏天,他一边走路想事情,一边随手把吃完的冰棍扔进路边的垃圾箱。

  冰棍没扔准,掉在地上,他头也不回地走了——毕竟这种事其实很常见——然后走出十几米,他忽然站住了,转过身,回到垃圾桶旁把冰棍捡起来重新扔进去。

  这真是一件小得不能再小的事,可在那个转身之前,电光火石的一瞬间,他忽然闪过一个念头,无关道德,却关系他对自律的理解:

  在一件小事上放纵自己,不会有什么严重后果,却会让我在潜意识的深处,允许自己成为一个不自律的人。

  一件事不要紧,两件事也不要紧,直到事情多了,我的自律完全退化,就会失去反抗的能力。

  失去反抗的能力!

  这话听得我出一身冷汗。

  我一向觉得自己很自律,可是他说的“小事上放纵自己”,不就是说的我这样的人吗?

  今天发工资庆祝一下,晚饭不吃荤的惯例被打破了。

  偶尔一次电话里,跟老同学聊得好嗨,所以早睡的计划又往后挪了。

  项目有变故签单受阻,一口气吃完半盒巧克力,发泄一下。

  这些行为在他眼里,都是“潜意识里允许自己成为一个不自律的人”。

  他还说,哪怕在一件小事上自律成功,也是给自己的“意志力银行”账户上,又存入一笔叫做“信心”的钱。

  遇到极端艰难的事情,你的账户必须有足够的“余额”才行,否则,极难自律。

  显然,他已是自己账户上的百万富翁。

  就像有心理学家,曾经总结过如下规律:

  自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。

  我的这位客户就是已经在享受,他完全掌控着自己的行为,不受环境的任何暗示和引诱,遵从内心的真实想法去做自己该做的事,想做的事。

  不会像大家其他人那样痛苦地拖延,更不会为自己寻找借口。

  用他自己的话来说,就是:

  自律的最高境界,是无需自律。(全文完)

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